2018/02/12(月) 18:50:40.51



脳科学者「走ると記憶が整理されていく」

■茂木健一郎「僕が毎日10?走っている理由」

以前から走るのが趣味の私であるが、今年になってから、思い立って距離を伸ばすことにした。

基本的に毎日10キロ走っている。準備などを含めて、どうしても1時間はかかってしまう。それでも、1000回走るまでは
続けようと思って、ほぼ毎日、可能な限り走り続けている。

畏れ多いことであるが、最も厳しい修行として知られている「千日回峰行」にインスパイアされたのである。とても比較には
ならないが、自分の中では、「千日回走行」と名付けて取り組んでいる。

走ることには、身体のコンディションが整ったり、より健康になったりといったメリットがある。さらに、走っている間に、
脳がアイドリングして、特別な回路が活性化し、さまざまな記憶が整理されたり、ストレスが解消されたりといった効果もある。

このような「ご利益」は、短い距離でも、あるいは歩いても得ることができるから、ぜひ試してほしい。例えば、仕事に行くときに
ひと駅前で降りて歩くというのでもいいのである。

ところで、走る距離を10キロに伸ばすことは、それなりに勇気のいる「決断」であった。何しろ、毎日それだけの時間を
とられるのである。走らなければできたかもしれないことができないという「機会費用」も生じる。

一方で、10キロ走ることにしたからこそ見えてきたこともあった。

■走っている間に脳がアイドリングして回路活性

一番の気づきは、1時間という「予算」の効用に関することだった。

10キロ走ると、それだけ広いエリアをカバーできる。今まで走ったことがない通り、行ったことのない場所を経由することができる。

すると、思わぬ発見や、気付きがあった。「セレンディピティ」(偶然の幸運)にもたくさん出合った。普段住んでいるエリアだけでなく、
旅先でも10キロ走ることで、さまざまな出合いがあった。

走る距離を2倍、3倍にすると、出合いや発見も2倍、3倍になる。つまり、走る時間という「予算」を十分に確保することで、
自分の成長がより深く、広いものになる。

(略)

私は、これからも、10キロのランニングという「予算」を確保し続けようと思う。その中でどんなセレンディピティがあるか、
今から楽しみである。

(脳科学者 茂木 健一郎)
http://news.livedoor.com/article/detail/14289672/


  2018/02/12(月) 18:51:12.08

そんな暇ねーよデブ


  2018/02/12(月) 18:51:16.07

やだ


  2018/02/12(月) 18:51:19.00

効果無いみたいだな


  2018/02/12(月) 18:51:47.95

活性化されていないんですが…


  2018/02/12(月) 18:51:52.32

活性化してその程度なのかよ


  2018/02/12(月) 18:52:03.18

無職ならできるけど普通の人はそんな暇ない


  2018/02/12(月) 18:52:36.39

そのまま怪我しろ


  2018/02/12(月) 18:52:47.77

ぼんやりとした事しか言えないんだな


10   2018/02/12(月) 18:52:49.81

で、脱税を思いつくのか


11   2018/02/12(月) 18:53:12.48

嘘臭い



12   2018/02/12(月) 18:53:13.83

効果は出てるんです


19   2018/02/12(月) 18:54:23.26

10キロ走るのに何時間かかるんだろw


20   2018/02/12(月) 18:54:39.38

走ると納税するのを忘れなくなるのか?


21   2018/02/12(月) 18:54:41.55

膝壊して終わるだろw


22   2018/02/12(月) 18:55:10.26

(´・ω・`)著しくマイナスっと


24   2018/02/12(月) 18:56:02.57

ひとりでアヘアヘしてろ
一般社会の常識もモラルも知らないくせに


25   2018/02/12(月) 18:56:03.46

しかもこいつ走ってないだろ


26   2018/02/12(月) 18:56:04.69

案の定運動不足の肥満さん達が自分を慰めるためにケチ付けててワラタ


27   2018/02/12(月) 18:56:10.22

準備に30分コースまで移動するのに10分として10万メートル20分切る速さ


30   2018/02/12(月) 18:56:47.39

活性化してそれか


31   2018/02/12(月) 18:56:50.83

うるせえもじゃ


32   2018/02/12(月) 18:57:36.71

それでもデブなの?
そっちのほうがビックリ


33   2018/02/12(月) 18:57:47.79

こんなブヨブヨのデブがそもそも10kmなんて走れるかよ


46   2018/02/12(月) 19:01:12.65

>>19

俺は軽いジョギング程度で1時間


57   2018/02/12(月) 19:03:23.48

実践してるお前が言うんだから脳が退化するって事だろ


136   2018/02/12(月) 19:27:42.50

>>8

ストレートでワロタ


163   2018/02/12(月) 19:35:09.38

>>9

いいセンスしてる


188   2018/02/12(月) 19:48:55.60

>>19

走っている期間が分からん
ランニングにしては速いな


233   2018/02/12(月) 20:09:45.91

>>4



280   2018/02/12(月) 20:29:11.27

>>4

はい


301   2018/02/12(月) 20:35:16.55

>>4

キレッキレ


302   2018/02/12(月) 20:35:38.88

>>4

走らないともっと酷いから
はい論破


311   2018/02/12(月) 20:40:48.75

>>4

これしかない


313   2018/02/12(月) 20:42:25.48

>>248

多分、だらっと走っては歩くの繰り返しのほぼウォーキングだと思う。
連続で30分も走れんとちゃうかな。
朝夕、5キロの距離の散歩してるくらいちゃうか。


315   2018/02/12(月) 20:43:28.80

>>4

むしろ悪くなるよ、人間は自分が考えられるという思い込みがあるから
悪くなる事が良くなる事につながるんだよ、より直感的になる
人の考えは直感だけだ、その直感を得る為には多くの失敗を必要とする


320   2018/02/12(月) 20:45:00.60

>>4

体現してるもんな


324   2018/02/12(月) 20:46:25.30

>>4

ワロタw


333   2018/02/12(月) 20:51:29.42

>1
茂木が言うんだから絶対だよ
逆の事すれば間違いない

つまり後ろ向きに走ればいい


337   2018/02/12(月) 20:52:59.24

>>19

どんだけ遅くても1時間10分しかかかんねえよ


340   2018/02/12(月) 20:54:20.09

>>1

>脳がアイドリングして、特別な回路が活性化し、さまざまな記憶が整理されたり、ストレスが解消されたりといった効果もある。

特別な回路を説明しろよw


362   2018/02/12(月) 21:13:46.93

>>4

終わり


366   2018/02/12(月) 21:16:28.29

>>4

はいw


376   2018/02/12(月) 21:25:33.34

>>9

そのまま氏んでくれたらなってことか


391   2018/02/12(月) 21:52:38.61

>>4

ほんとこれ


392   2018/02/12(月) 21:53:44.30

だらだらとレス致しましたが、要するに>>4


393   2018/02/12(月) 21:55:17.94

>>4

それ俺書こうと思ったんだよー
タッチの差だわー


397   2018/02/12(月) 21:59:43.32

>>1

10キロ走ることは脳に悪いことが茂木によって証明されたな


405   2018/02/12(月) 22:13:43.83

>>4

>>2をとってほしかった


466   2018/02/13(火) 01:23:20.52

>>1

効果無いじゃないか


478   2018/02/13(火) 01:59:28.89

>>2

茂木はともかく、そういう奴ほど無駄に時間を過ごしてるタイプ


499   2018/02/13(火) 07:13:58.04

>>4

一刀両断してて草


528   2018/02/13(火) 09:03:01.49

>>4

言ってやるなよw


546   2018/02/13(火) 09:47:22.03

>>1

今年からのことなのにもう効果がでるのか
脳科学って楽なんだな


551   2018/02/13(火) 10:16:35.96

>>1

ほんと脳科学とか言ったもんがちで
何の証拠もない糞科学


553   2018/02/13(火) 11:24:42.71

この人ってなんか実績あんの?


568   2018/02/13(火) 12:08:31.48

>>551

脳科学なんて疑似科学だよな
反証可能性がない
なにいっても脳が活性化される


601   2018/02/13(火) 15:05:20.74

>>4

くそわろあt


引用元:http://hayabusa3.2ch.sc/test/read.cgi/news/1518429040/